還覺得健康生活很難嗎？養成健康習慣從辦公室好習慣開始
每天待在辦公室的時間那麼長，善加利用也能擁有健康好氣色！簡單跟著四步驟就能維持健康：
站立運動從通勤開始：在辦公室大部分時間都坐在椅子上，那就利用通勤時站著踮腳尖、臀部及大腿內側施力，簡單運動。
辦公室的伸展運動：坐在辦公室裡偶爾伸展手臂及彎曲腰部就能簡單消除疲勞，去廁所的時候也可以做深蹲動作動動腿部肌肉。
計畫性的健康飲食：先想好一天早餐、晚餐要吃什麼，再增減午餐內容。
定時補充水分：工作時常人手一杯咖啡，但是也不要忘記定時補充水分才能維持身體良好的新陳代謝。
Source：4meee
